L’activité enfant est une composante essentielle de la santé et du bien-être général de chacun. Pratiquer une activité régulière offre des avantages à court et à long terme pour votre santé physique et mentale, notamment en réduisant votre risque de maladie, en renforçant vos os et vos muscles, en augmentant votre énergie et en diminuant votre niveau de stress. L’exercice est essentiel pour tout le monde, tout au long de la vie. Nous devons donc être informés des avantages de l’exercice et de la manière d’intégrer une activité physique quotidienne le plus tôt possible. Les services de la petite enfance et les services de garde d’enfants devraient inclure l’activité enfant comme élément clé du développement de l’enfant. Les services doivent proposer des activités et des jeux ludiques qui associent l’activité physique aux intérêts et aux capacités de l’enfant.
Pourquoi le jeu physique pour les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire est-il important?
Les enfants ont des niveaux élevés d’énergie qui doivent être dépensés, et les bienfaits de l’activité physique et des jeux amusants sont essentiels à la croissance physique et mentale de l’enfant. Les enfants physiquement actifs ont tendance à mieux réussir à l’école, à avoir une plus grande capacité d’attention et à avoir moins de problèmes de comportement.
L’activité enfant aide également les enfants à :
Développer une ossature solide
Développer la motricité globale et fine
Acquérir de la confiance en soi
Atteindre et maintenir un poids santé
Diminuer le niveau de stress
Améliorer les compétences sociales
Améliorer l’équilibre et la coordination
Améliorer la posture
Améliorer la concentration
Améliorer le sommeil
Le manque d’activité enfant ou une activité insuffisante peut entraîner plusieurs problèmes de santé chez les jeunes enfants. Un manque d’activité peut entraîner une prise de poids ou un excès de graisse corporelle, une hypertension artérielle, des problèmes de santé osseuse et des maladies cardiovasculaires. Les enfants actifs ont tendance à avoir moins de problèmes de santé chroniques, sont moins susceptibles de tomber malades et ont un risque considérablement réduit de développer des maladies ou des troubles tels que le diabète, les maladies cardiaques et la dépression. Installer dans votre maison une alarme sans fil pas cher pour avoir une sérénité assurée et pour plus de sécurité.
Le fait d’être physiquement actif maintenant profitera aux enfants tout au long de leur vie. Il est donc crucial d’intégrer l’exercice dans la routine quotidienne d’un jeune enfant.
Meilleures pratiques et activités pour les tout-petits
Les enfants en bas âge doivent être actifs pendant au moins 90 minutes par jour. Lorsqu’ils sont éveillés, ils ne devraient pas rester inactifs pendant plus d’une heure d’affilée. Idéalement, il faudrait prévoir des temps de jeu à l’intérieur et à l’extérieur, ainsi que des activités structurées et non structurées.
Activités structurées
Le temps de jeu structuré comprend d’activité enfant planifiée à l’avance et dirigée par l’enseignant ou les parents. Chaque activité doit être :
– Vigoureuse
– inclure tous les enfants
– adaptée au développement de l’enfant
– Favoriser le développement des habiletés motrices
Les activités doivent faire bouger tous les enfants. Évitez les jeux qui éliminent les enfants de l’activité afin qu’ils ne deviennent pas inactifs pendant l’activité pour les enfants.
Activités non structurées
Le jeu libre est un moment où les tout-petits peuvent être créatifs et participer à l’activité enfant qui les intéresse. Pendant cette période, les enseignants ou les parents doivent rester impliqués de manière périphérique en encourageant les enfants à rester actifs, mais ils doivent également donner aux enfants l’espace nécessaire pour s’adonner à leurs intérêts individuels.
Profitez des temps de jeu en plein air aussi souvent que possible et intégrez des équipements pour que les enfants restent actifs tout en s’amusant. S’il n’est pas possible de jouer à l’extérieur de la salle de classe ou à la maison, utilisez des espaces comme le gymnase de l’école, une salle supplémentaire ou portez-les dans des centres de loisirs pour permettre aux enfants d’être actifs en toute sécurité. Laisser votre enfant jouer à des jeux sur l’autoradio pas cher Bluetooth afin d’éveiller son intelligence.
Idées d’activité pour les enfants
Pour divertir vos enfants, voici quelques idées d’activité enfant :
Créer une tour, lancer des balles dans un panier, lancer des éponges, cache-cache musical, imiter les animaux, sécurité routière, la danse du serpent, attraper des plumes, suivez le chef, frappe le ballon, lumière rouge, lumière verte, danse de l’immobilité, jeu de quilles, marelle, sauter sur des trampolines
Activités physiques pour les tout-petits
Les tout-petits sont naturellement actifs et marchent, courent, donnent des coups de pied et lancent des objets. Il est donc essentiel de leur donner de nombreuses occasions d’apprendre et de perfectionner ces habiletés motrices tout en utilisant cette énergie naturelle.
L’activité enfant et les loisirs créatif pour enfant doivent faire appel à la motricité globale, c’est-à-dire à l’utilisation des principaux muscles des parties du corps comme les jambes et les bras pour faire des choses comme courir, sauter, tourner et grimper. Les enfants commencent tout juste à apprendre ces mouvements, alors donnez-leur beaucoup de pratique à travers des activités physiques et des jeux.
